Taïso

Le Taïso est la préparation du corps.

Destiné aux débutants ou aux sportifs ayant délaissé toute activité, le TAISO est idéal pour entretenir son corps. Le Taïso de la FFJDA est une méthode très complète d'éducation physique, basée sur des exercices liés à l'enseignement du Judo, Jujitsu et self-défense.

Sa pratique, ouverte à un large public, permet d'améliorer sa condition physique ou tout simplement de garder la forme, sans être forcément pratiquant d'arts martiaux.

Les exercices du taïso sont très variés, pouvant se faire seul, ou en binômes :

- Entretien cardio-respiratoire

- Amélioration de l'endurance

- Renforcement musculaire

 - Amélioration de l'équilibre

 - Amélioration des capacités psychomotrices

- Amélioration de la coordination générale des membres

 - Assouplissement

 - Relaxation